Wpływ CBD na spokojny sen

Wpływ CBD na spokojny sen

Sen to niezwykle ważna część życia każdego człowieka. W tym czasie organizm się regeneruje, a umysł uporządkowuje wydarzenia ostatniego dnia. Dzięki temu kolejnego ranka wstajemy w pełni energii i gotowi do dalszej pracy lub nauki. Czy marihuana ma wpływ na jakość snu? Badania są pod tym względem jednoznaczne. A jaki dokładnie wpływ został zbadany?

O cyklu snu

Sen składa się z dwóch faz: REM i NREM. Cały cykl trwa dziewięćdziesiąt minut i powtarza się kilkukrotnie w czasie każdej nocy. Najczęściej człowiek potrzebuje od 4 cykli (sześć godzin) do 6 (dziewięć godzin). Mitem natomiast jest, że powinno się spać osiem godzin. Powoduje to, że budzimy się w niewłaściwym czasie snu i jesteśmy niewyspani. Aby obudzić się rześko i w pełni sił, należy spać pełną ilość cykli, więc sześć, siedem i pół lub dziewięć godzin.

Faza NREM, nazywana też fazą powolnych ruchów gałek ocznych, to czas, gdy umysł odpoczywa. Natomiast faza REM, gdy gałki oczne poruszają się w szybkim tempie, to moment, gdy śnią się sny. W tym czasie umysł organizuje ostatnie wydarzenia. Na początku snu faza REM trwa zdecydowanie krócej od fazy NREM, jednak bliżej rana to ta pierwsza faza dominuje.

Wpływ suszu CBD na sen

CBD wpływa na układ endokannabinoidowy i wspiera produkcję anandamidów. Nie są to do końca przebadane substancje w organizmie człowieka i trudno określić, w jaki sposób marihuana wpływa na jakość snów. Jednak istnieją liczne badania, które dokumentują praktyczny wpływ cannabis na sen.

• Bezsenność. Badanie z 2019 roku wykazało, że branie 25 mg CBD (w kapsułkach) pozwoliło 66,7% badanym poprawić nawyki związane ze snem. Aż 79,2 % natomiast czuło mniejszy niepokój przed snem.
• Stres. Spożywanie marihuany także zmniejsza czasowe uczucie silnego stresu, na przykład związanego ze zbliżającym się egzaminem lub innym ważnym wydarzeniem.
• Ból. Osoby w starszym wieku często nie mogą spać z powodu bólu, który ich męczy. Lecznicza marihuana jest często stosowana jako lek, który ma wyraźnie zmniejszać odczuwany ból. Palenie rekreacyjne cannabis ma nieco mniejszy wpływ, ale doskonale wygłusza niewielkie bóle i pomaga zasnąć.

Rodzaj CBD, a dobry sen

CBD można przyjmować w różny sposób. Najlepiej ta substancja działa przyjmowana doustnie, ponieważ wtedy może dostać się do krwiobiegu. W tym przypadku dostępne jest kilka sposobów na przyjęcie CBD:

• oleje,
• nalewki CBD,
• e-liquidy,
• kapsułki.

Dwie pierwsze metody są stosunkowo najłatwiejsze. Pierwsze efekty są odczuwane już po około 20 minut. Do przyjmowania e-liquidów potrzebny będzie waporyzator, jednak przyśpieszy to prosenne działanie CBD do zaledwie 5 minut. Najgorzej pod tym względem wyglądają tabletki. Należy je przyjmować aż godzinę przed zaśnięciem

Lepszy sen dzięki CBD

Uprawa marihuany może wpłynąć na jakość uzyskiwanych snów. Przede wszystkim ułatwi wieczorem zaśnięcie, ale również zapewni odpowiednio długi i spokojny sen. Dodatkowy, pozytywny wpływ będzie widoczny w lepszej pamięci snów, które będą bardziej kolorowe i w lepszej jakości. Dlatego też warto stosować cannabis profilaktycznie każdego dnia. Sen to w końcu najważniejszy czas dla każdego człowieka. Wtedy jego umysł porządkuje sprawy dnia poprzedniego i szykuje się na nowe wyzwania.