Marihuana a trening siłowy

31.10.2018

Marihuana a trening siłowy

Obecnie wiele osób pali marihuanę i zdarza się to również wśród sportowców oraz osób uprawiających trening siłowy. Są osoby, które przychodzą na siłownię po wypaleniu trawki i nie widzą w tym problemu. W niektórych stanach USA, gdzie marihuana jest legalna, zaczęły powstawać specjalne siłownie, w których można palić marihuanę w czasie ćwiczeń.

Czy marihuana ma wpływ na trening siłowy.

Zdania w tej sprawie są podzielone. Niektórzy twierdzą, że trawka niweczy wysiłek włożony w trening. Inni zaś są zdania, że po trawce ćwiczy się znakomicie i poprawia się forma. Niektórzy sportowcy twierdzą, że palenie trawki zwiększa koncentrację na ćwiczeniach, zmniejsza niepokój oraz poprawia czas regeneracji mięśni po treningu. Są również osoby wykonujące trening siłowy, którzy zauważyli, że pod wpływem marihuany są w stanie lepiej skupić się na wykonywanych ćwiczeniach, dlatego też ich osiągnięcia sportowe są lepsze.

Niebagatelne znaczenia ma fakt, że trawka wpływa na polepszenie nastroju ćwiczących. Niektóre osoby nie mogą się skupić na treningu siłowym, gdyż boją się, że są obserwowani. Po wypaleniu trawki stają się bardziej śmiali i obecność innych nie przeszkadza im w treningu. Palenie marihuany odsuwa także nieprzyjemne myśli, poprawia nastrój, dzięki czemu chce się ćwiczyć. Osoba ćwicząca pod wpływem marihuany nieco odpływa i czuje się lepiej. Dlatego też monotonne ćwiczenia nie wydają się nudne i łatwiej się na nich skupić. W rezultacie osoba po wypaleniu trawki łatwiej i chętniej wykona dwugodzinny ciąg ćwiczeń bez zniechęcenia.

Mimo tego, że trawka wpływa na pozytywne myślenie i niweluje nudę w czasie ćwiczeń, wydaje się logiczne, że palenie trawki czy nawet zwykłych papierosów nie wpływa korzystnie na zdrowie a tym bardziej na kondycję sportową.

Sprawą zajęli się naukowcy i przeprowadzono szereg badań na temat wpływu konopi na trening siłowy. Badano zdolności wysiłkowe uczestników eksperymentu po wypaleniu trawki. Jeden z eksperymentów wykazał, że wśród uczestników badania, którzy wypalili skręta, zaobserwowano tachykardię czyli przyspieszenie tętna. Działo się tak zarówno przed próbą wysiłkową jak i w jej trakcie. Oznacza to, że obciążenie mięśnia sercowego jest większe. Okazało się również, że uczestnicy badania szybciej się męczyli co w rezultacie zmniejszało czas trwania wysiłku o 5%. Wydaje się to dziwne, gdyż marihuana powoduje rozszerzenie oskrzeli i powinna wpływać na większe dotlenienie a co za tym idzie łatwiejsze wykonywanie treningu siłowego. Badanie wykazało jednak, że nie ma takiej zależności. Przeciwnie okazało się, że trawka obniża zdolności do wykonywania ćwiczeń siłowych. W trakcie innych badań dowiedziono, że palenie marihuany powoduje wzrost poziomu kortyzolu we krwi, co ma niekorzystny wpływ na uprawianie sportu.

Wyniki badań potwierdzają więc, że palenie trawki nie tylko nie zwiększa formy lecz wręcz przeciwnie przyczynia się do pogorszenia kondycji. Dlatego też mylą się ci, którzy przed treningiem palą trawkę wierząc, że polepszy ona ich wyniki sportowe.

Nasiona marihuany

Na szczęście w dzisiejszych czasach marihuana i związki które są w niej zawarte to nie tylko skręt ale także np. olejki, CBD, ciastka, czy waporyzacja które nie wpływają na nasze płuca, a na pewno pomogą w regeneracji po treningu. Nasiona marihuany które można przerobić na olej mają mnóstwo prozdrowotnych enzymów i robi się z nich różnego rodzaju olejki i oleje do picia. Nie ulega wątpliwości to że coraz więcej zawodowych sportowców sięga bo marihuanę tym bardziej że jest ona legalna w coraz większej ilości państw na całym świecie.

Wyszukują nas po: